728x90 반응형 다이어트식단3 땅콩버터 효능 만들기 칼로리 피넛버터 다이어트 먹는방법 보관법 단백질 간식으로 인기 있는땅콩버터의 진짜 효능과 다이어트 팁까지!직접 만들어 건강하게 즐기는 레시피도이 포스팅 하나로 모두 정리해드릴게요! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다🥜2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리 중이며매일 저탄수화물 레시피를 나누고 있어요.티스토리에는 식재료 효능 정보도 올리고 있습니다😎 1️⃣ 땅콩버터 효능 땅콩버터는 단순한 고칼로리 식품이 아닙니다.영양소가 꽉 찬 식물성 단백질원이에요.불포화지방산: 땅콩의 주요 지방은 올레산, 리놀레산으로 혈중 콜레스테롤을 조절해 심혈관 건강에 도움을 줍니다.식물성 단백질: 근육 유지, 포만감 유지에 유리하며, 다이어트 보조식으로 많이 활용됩니다.비타민E: 강력한 항산화 작용을 해 피부와 세포 노화 방지에 도움을 줍니다.마그네슘 & 칼륨: 신경 .. 2025. 4. 25. 곤약 효능 부작용 곤약쌀 짓기 곤약밥 만들기 곤약은 칼로리가 거의 없어 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장하는 식재료입니다.최근엔 곤약쌀, 곤약국수로 다양하게 가공되어 탄수화물 대체제로 사랑받고 있죠. 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다😎2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고티스토리에는 식재료의 효능과 부작용에 대해 포스팅하고 있어요.오늘은 다이어터들의 영원한 친구, '곤약'을 깊이 있게 알아볼게요! 1️⃣ 곤약의 효능 곤약(蒟蒻)은 구약나물 뿌리에서 얻은글루코만난 성분으로 만들어진 식품이에요.주요 성분은 "수용성 식이섬유(글루코만난)"으로,이 성분 덕분에 건강에 여러 이점이 있습니다. ✔️ 장 건강 개선수용성 식이섬유는 장 내 유익균의 먹이가 되어배변 활동을 촉진하고, 변비를 예방해줘요. ✔️ 콜레스테롤 저하혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을.. 2025. 4. 24. 아보카도 효능 먹는 방법 샌드위치 요리 보관법 아보카도는 건강한 지방의 대명사로요즘 다이어트와 건강식을 챙기는 분들 사이에서단연 인기 있는 식재료죠. 오늘은 아보카도의 과학적인 효능부터후숙과 보관법, 그리고 활용법까지실제로 도움이 되는 정보만 정리해봤어요! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 1️⃣ 아보카도 효능 아보카도는 '천연 영양 폭탄'이라는 별명이 있을 정도로건강에 이로운 성분이 풍부한 과일입니다🥑대표 성분은 **불포화지방산(오메가9)**입니다.주로 올레산(oleic acid)이라는 성분으로,혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유도 많아혈당 급상승을 막고 장 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
