728x90 반응형 분류 전체보기75 푸실리 삶는법 1인분 칼로리 파스타 만들기 물결처럼 꼬인 모양이소스를 촘촘히 머금는 파스타, 푸실리🍝1인분 기준 양과 칼로리,간단한 푸실리 파스타 레시피까지 알려드릴게요! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능과 조리법 중심 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 푸실리 뜻(2) 푸실리 1인분 양(3) 칼로리 & 영양성분(4) 푸실리 파스타 만들기 1️⃣ 푸실리 뜻푸실리(Fusilli)는 이탈리아어로‘작은 방아쇠’ 또는 ‘나선’을 뜻하는 단어에서 왔어요.나선형의 비틀린 모양 덕분에소스가 골고루 배어 풍미가 진하죠😊 원래는 손으로 밀가루 반죽을 말아꼬아서 만들었지만, 요즘은 기계로 생산해요.스파게티처럼 길지 않고짧고 구불구불해서 아이들도 좋아하.. 2025. 7. 2. 블루베리 효능 가격 수확시기 하루 섭취량 먹는법 세척법 눈 건강에 좋다고 알려진 블루베리,정말 눈에만 좋을까요? 블루베리의 효능부터 수확시기, 세척법까지한 포스팅으로 싹 정리해드립니다! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 블루베리 효능(2) 가격(3) 수확시기(4) 세척법(5) 하루 섭취량(6) 먹는법1️⃣ 블루베리 효능블루베리는 대표적인 항산화 과일입니다.안토시아닌(anthocyanin)이 풍부해세포 손상을 막고, 염증을 줄이는 데 도움이 되죠.눈 건강 🧿:안토시아닌은 망막 내 시신경 혈류 개선에 기여해야맹증 개선, 눈 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다.인지 기능 개선 🧠:고령자에게 블루베리를 매일 섭취하.. 2025. 6. 30. 대게 킹크랩 랍스타 효능 차이 대게, 킹크랩, 랍스타는 다이어트에도 좋고고급 식재료로도 손꼽히는 갑각류 삼대장이죠🦀🦞 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요.매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 오늘은 대게, 킹크랩, 랍스타의특징과 영양성분, 효능을 비교해보겠습니다. 1. 대게 특징 및 효능2. 킹크랩 특징 및 효능3. 랍스타 특징 및 효능4. 차이1️⃣ 대게 특징 및 효능 🦀 대게는 다리가 길고 가늘며,‘대(大)’라는 이름처럼 큰 다리가 특징입니다.우리나라에서는 주로 동해안(특히 영덕, 울진)에서 잡히죠. 100g당 열량 약 83kcal,단백질 18g, 지방 1g 미만으로고단백 저지방 식품이에요. 효능단백질 보충: 흡수 잘.. 2025. 6. 27. 훈제오리 맛있게 먹는법 오리고기 효능 야채찜 요리법 기름진데 담백한 고기, 훈제오리!야들야들한 식감에 손이 자꾸 가는데요.오리고기는 맛뿐만 아니라 건강에도 이점이 많아요.오늘은 오리의 효능과 함께,야채찜과 곁들여 더 맛있게 먹는 방법을 소개합니다~ 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 훈제 오리고기 효능(2) 훈제오리 맛있게 먹는법1️⃣ 훈제 오리고기 효능 오리고기는 대표적인 고단백 저탄수화물 식품입니다.불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있고,비타민 B군과 철분도 많아 피로 회복이나 빈혈 예방에 좋아요. ✔️ 오리고기 주요 성분불포화지방산 (리놀렌산, 올레산)비타민 B1, B2, B3, B6철.. 2025. 6. 26. 자몽 효능 부작용 종류 포멜로자몽 먹는 방법 다이어트와 피부미용에 좋다고 알려진 과일, 자몽!생으로도, 즙으로도 사랑받는 자몽은 종류도 다양하고특히 요즘은 ‘포멜로자몽’처럼 새로운 자몽도 인기죠~ 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하며네이버엔 저탄수 레시피, 티스토리에선 식재료 효능 정보를 공유하고 있어요😎 오늘은 자몽의 종류부터 효능, 부작용, 포멜로자몽의 정체,그리고 맛있고 똑똑하게 먹는 방법까지 정리해볼게요! (1) 자몽 종류(2) 자몽 효능 및 부작용(3) 포멜로자몽이란?(4) 자몽 먹는 방법 1️⃣ 자몽 종류 자몽(Grapefruit)은 원래 **포멜로(참자몽)**와 오렌지의 교잡종으로18세기 카리브해 바베이도스에서 처음 생긴 과일이에요.자몽도 색이나 맛에 따라 여러 종류로 나뉘는데요👇1. 화이트자.. 2025. 6. 25. 훈연 파프리카 가루 활용 요리 파는곳 훈연 파프리카가루는 특유의 스모키향과 붉은 빛깔 덕에간단한 요리도 요리한 느낌이 확 나거든요.그래서 유용하게 쓰기 좋은 템입니다 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다😎2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고,매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유 중이에요.티스토리엔 건강 식재료와 활용법을 소개하고 있답니다! 오늘은 훈연 파프리카가루가 정확히 뭔지,어디서 사고, 어떤 요리에 잘 어울리는지 소개할게요😊(1) 훈연 파프리카가 뭐지?(2) 훈연 파프리카 파는 곳(3) 훈연 파프리카 요리 활용법 1️⃣ 훈연 파프리카가 뭐지? 훈연 파프리카가루는스페인어로 ‘피멘톤(Pimentón)’이라고도 불려요.말린 파프리카를 나무 연기로 훈연한 뒤고운 가루로 만든 향신료인데요,보통 세 가지 타입으로 나뉩니다.두세(Pi.. 2025. 6. 23. 훈제연어 맛있게 먹는법 샐러드 소스 요리 추천 DHA도 풍부하고 오메가3도 먹을 수 있고,가장 갓벽한 저탄고지 & 키토제닉 메뉴 중에하나라고 생각하는 연어! 오늘 포스팅에서는 훈제연어의 특징과잘 어울리는 샐러드 드레싱,그리고 간단한 요리 추천까지 다뤄볼게요. 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요.매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎(1) 훈제연어 특징(2) 훈제연어 샐러드 소스(3) 훈제연어 요리 추천1️⃣ 훈제연어 특징 훈제연어는연어를 소금이나 설탕에 절인 뒤훈연해 익힌 제품입니다.냉장 상태에서 얇게 썰어 바로 먹을 수 있어요.식감은 부드럽고 촉촉하며,훈연향 덕분에 특유의 풍미가 살아 있죠크래커, 크림치즈, 허브와 잘 어울리고샐러드나 오픈샌드.. 2025. 6. 21. 흰다리새우 1kg 가격 대하 구분법 요리 흰다리새우는 국내에서 가장 많이 소비되는 새우입니다.가격이 비교적 저렴하고 요리 활용도가 높아 자주 등장하지요.오늘은 흰다리새우에 대해 알아봅니다.흰다리새우란 무엇인지, 대하와의 차이,현재 1kg당 가격, 그리고 맛있게 먹는 요리법까지 알려드릴게요🍤 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요.매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 식재료 효능과 정보 포스팅을 하고 있습니다 😎 1. 흰다리새우란?2. 흰다리새우 대하 구분법3. 흰다리새우 1kg 가격4. 흰다리새우 요리1️⃣ 흰다리새우란? 흰다리새우는 Litopenaeus vannamei 종으로,‘바나메이 새우’로도 불립니다.주요 생산 국가는 베트남, 태국, 인도, 에콰도르 등이며대부분 냉동.. 2025. 6. 20. 가리비 제철 종 홍가리비 효능 요리 가리비는 쫄깃한 식감과 고소한 단맛으로 많은 분들이 사랑하는 조개류입니다.특히 겨울철에는 홍가리비가 제철을 맞아 풍미가 더욱 깊어지죠.오늘은 가리비의 종류부터 제철, 효능, 요리까지 한눈에 정리해드릴게요 😊 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요.매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎(1) 가리비 종류(2) 가리비 제철(3) 홍가리비 효능(4) 가리비 요리 1️⃣ 가리비 종류 가리비는 조개류 중에서도 관자(패근)의 식감이 탁월한 해산물인데요,국내에서는 크게 다음 세 가지가 많이 유통됩니다. ✔ 참가리비 (Scallop):흰색 조개껍질에 육질이 두껍고 단맛이 강한 일반적인 가리비입니다홍가리비에 비해 .. 2025. 6. 19. 시스템 에어컨 청소 비용 시간 가격 내돈내산 후기 맞벌이 생활을 하면서 시간이 없다는 핑계로 시스템 에어컨 청소를 계속 미뤘는데요올해에는 도저히 안될 것 같아서 업체 서칭을 좀 했어요 저희집 시스템 에어컨이 휘센이라서, 처음에는 LG에서 해주는 유료 서비스가 있나 싶어서 찾아보니 없더군요 사설 서비스를 써야 하더라고요인터넷을 찾아 보니 필터 청소는 혼자서 할 수 있더라고요그런데 전체적인 세척은 어쩔 수 없더라고요 그래서~ 검색으로 나오는 업체 4곳에 견적을 냈어요시스템 에어컨 4대였고요 먼저 청소 전문 앱인 청*연구소는 40~50만원 사이로 나왔습니다그리고 개인 업체 3곳은 25만원~ 35만원으로 다양했는데요그 중에서 가장 저렴한 곳으로 예약을 했습니다 기사님 2분이 오셨고 1시간 정도 걸린다고 하시더라고요뜯어본 에어컨 내부는 제가 생각한 것 보다 충격.. 2025. 6. 15. 비트 효능 부작용 말린 건조 비트차 만들기 물 한 잔보다 더 건강한 습관,비트차 한 모금으로 시작해보세요🍷비트는 요즘 가장 주목받는 슈퍼푸드 중 하나랍니다! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고,매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있으며티스토리에서는 식재료 효능 포스팅을 하고 있어요😎 오늘은 비트의 과학적인 효능과 부작용,그리고 비트를 집에서 말려서 차로 즐기는 방법까지알차게 알려드릴게요! (1) 비트란?(2) 비트 효능(3) 건조 비트 만들기(4) 비트 부작용 1️⃣ 비트란? 비트(Beet)는 뿌리채소의 일종으로붉은색이 특징인 '레드비트'가 대표적이에요.‘비트루트(Beetroot)’라고도 불리며,유럽에서는 오래전부터 식재료와 약재로 쓰여왔지요. 자색 고구마처럼 안토시아닌을 떠올릴 수 있지만비.. 2025. 6. 4. 양주 글램핑 추천, 서울근교 아이와 가기 좋은 수영장 캠핑장 양주잼잼 안녕하세요 6살 딸래미 키우고 있는 엑스입니다 아이랑 처음으로 글램핑을 다녀왔어요앱에서 추천받은 양주에 있는양주잼잼이란 곳으로 다녀왔습니다 가격와 온수 수영장 정보,부대시설과 장단점까지자세히 적어볼께요 1. 위치 2. 가격 3. 캠핑카 시설 4. 수영장 5. 부대시설 6. 장단점 1. 위치 양주 장흥에 위치해 있고 장흥역과 가까워요 2. 가격 5월24일(토)~25(일) 1박으로 다녀왔구요대형 카라반 298,000원이었어요2인 기준이기 때문에 아이 1명 추가금 +3만원 더 결제습니다3. 캠핑카 시설 대형 카라반은 이렇게 생겼습니다 캠핑카 옆에는 불멍과 그릴 공간이 있고요옆 캠핑카와 가깝게 붙어있지만신경쓰일 정도는 아니었어요더블침대 1개와 2층 침대가 있고요딸래미는 큰 침대가 자기꺼라며 누워있네요 ㅋㅋ.. 2025. 6. 2. 에그패스팅 다이어트 뜻 방법 주의점 식단 추천 단기간 체지방 컷팅에 도전하는 저탄고지 식단에그패스팅은 달걀을 중심으로 한 단기 집중 식단으로,체중 정체기 돌파나 체지방 커팅에 효과적인 전략입니다. 간헐적 단식이나 키토제닉 식단을 하던 분들이 특히 많이 활용하며,소화 부담이 적고 포만감이 높아 인기예요. 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요.매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능과 식단 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 에그패스팅 뜻(2) 에그패스팅 다이어트 원리(3) 에그패스팅 방법(4) 주의점(5) 식단 추천1️⃣ 에그패스팅 뜻 에그패스팅(Egg Fasting)이란 말 그대로달걀을 중심으로 한 단기 집중 식단을 말합니다.보통 3~5일 사이로 진행하며, 체중 정체기나키토제닉.. 2025. 5. 29. 감자탕 감자뜻 유래 황금레시피 만드는법 뜨끈하고 얼큰한 국물요리의 정석, 감자탕🍲감자의 정체, 진짜 알고 계신가요? 오늘은 ‘감자’가 주인공인 듯 아닌 듯 헷갈리는 감자탕의 유래와그 안에 숨어있는 이름의 비밀, 그리고 진~한 황금 레시피까지 알려드릴게요! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 감자탕 유래(2) 감자탕 감자뜻(3) 감자탕 황금레시피1️⃣ 감자탕 유래 감자탕은 ‘돼지 등뼈를 푹 고아 만든 국물 요리’로,한국의 전통적인 서민 음식 중 하나입니다.‘감자탕’이라는 이름은 근현대에 널리 퍼졌지만,그 뿌리는 일제강점기~1950년대 서울과 충청·전라도에서등뼈를 이용한 탕요리가 서민들 사이에서.. 2025. 5. 26. 당근라페 뜻 효능 홀그레인 레시피 샌드위치 만들기 당근라페, 이름만 들어도 건강해지는 기분이죠?프랑스에서 건너온 당근 샐러드!아삭한 당근과 새콤달콤한 드레싱이 매력인데요.식감도 좋고 만들기도 간단해서 요즘 인기랍니다! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요.매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 오늘은 당근라페의 정확한 의미부터영양학적 효능, 간단한 만들기,그리고 샌드위치 레시피까지 제가 아는 내용 공유합니다 (1) 당근라페 뜻(2) 당근라페 효능(3) 당근라페 만들기(4) 당근라페 샌드위치 레시피1️⃣ 당근라페 뜻 '라페(Râpée)'는 프랑스어로 '갈다, 채를 치다'는 뜻이에요.'Carottes râpées'는 곧 '간 당근 샐러드'라는 의미죠.프랑.. 2025. 5. 23. 전복 효능 손질하는법 요리 맛있게 하는법 바다의 산삼이라 불리는 전복,그 효능과 손질법, 맛있게 먹는 법까지이 글 하나로 정리해드립니다. 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 전복 효능(2) 전복 손질하는법(3) 전복 요리 맛있게 하는법1️⃣ 전복 효능 전복은 단백질이 풍부하고 지방이 적어체중 조절 중에도 부담 없이 즐길 수 있는고급 해산물이에요. 특히 피로 회복,면역력 강화에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 🔹 타우린: 간 해독을 돕고 피로 회복에 좋습니다.🔹 아르기닌: 혈액순환과 성 기능 개선에 도움이 됩니다.🔹 비타민E: 항산화 작용으로 노화 방지에 기여하죠.🔹 단백질: 근육 유지와 성.. 2025. 5. 21. 와인 안주 만들기 보코치니 카프레제 추천 보코치니 치즈, 생소하신가요?작고 귀엽고 부드러운 이 치즈 하나면근사한 와인 안주가 뚝딱 완성됩니다.오늘은 보코치니 카프레제를 소개할게요😉 오늘은 이탈리아 감성 가득한저탄수화물 와인 안주,보코치니 카프레제를 알려드릴게요!누구나 5분 안에 만들 수 있어요💫(1) 보코치니 뭘까?(2) 재료 소개(3) 카프레제 만드는 법 1️⃣ 보코치니 뭘까? 보코치니(Bocconcini)는‘한 입 크기’라는 뜻의 이탈리아어로,모짜렐라 치즈의 일종이에요🧀 크기는 방울토마토만 하며일반 모짜렐라보다 더 부드럽고 촉촉해요.우유 단백질과 지방이 풍부하면서탄수화물은 거의 없죠. 마트에서 수입 치즈 코너를 찾으면물에 잠겨 있는 하얀 동글동글한 치즈가바로 이 보코치니예요😉 특히 샐러드나 카프레제에 활용하면고소한 맛과 신선한 채.. 2025. 5. 19. 타피오카 전분 효능 칼로리 요리법 당뇨 혈당 부작용 쫄깃쫄깃한 식감을 좋아하는 편이신가요?버블티부터 글루텐프리 베이킹까지 인기 만점인 타피오카 전분!그런데 혈당엔 어떤 영향을 줄까요? 안녕하세요.더티 키토인 엑스입니다😎2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고,티스토리에는 식재료 효능과 부작용 정보를 정리하고 있어요. 오늘은 타피오카 전분의 효능, 칼로리, 요리법부터당뇨와 혈당에 미치는 영향까지 알아보겠습니다. (1) 타피오카가 뭐지?(2) 타피오카 전분 효능(3) 타피오카 전분 칼로리(4) 요리법(5) 혈당 상관관계 및 부작용1️⃣ 타피오카가 뭐지? 타피오카는 카사바(마니옥) 뿌리에서 추출한 전분이에요.브라질과 동남아시아, 아프리카 등 열대지역에서 주로 재배되고 있고,타피오카펄, 타피오카가루, 타피오카전 등 다양한 형태로 가공됩니다.타피오카펄: 버.. 2025. 5. 16. 레몬수 효능 레몬 말리기 섭취방법 부작용 물 한 잔으로 건강 챙기기🍋레몬수의 효능부터 부작용까지 정리해봤습니다 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고,매일 저탄수화물 레시피는 네이버 블로그에,식재료 효능은 티스토리에 정리하고 있어요😎 오늘은 상큼한 ‘레몬수’에 대해 정리해볼게요.레몬의 과학적 효능, 말려서 보관하는 법,효과적인 섭취 방법, 주의할 부작용까지 제가 아는 내용 공유합니다 목차레몬수 효능레몬 말리기레몬수 섭취방법레몬수 부작용 1️⃣ 레몬수 효능 레몬수는 단순히 ‘다이어트 물’이 아니에요.과학적으로 검토된 몇 가지 효능이 있습니다👇 ✔️ 항산화 작용레몬에 풍부한 비타민C(아스코르빈산)는활성산소를 제거하고 면역력을 높이는 대표 항산화제!미국 NIH(국립보건원)에 따르면,비타민C는 감염 예방.. 2025. 5. 15. 더덕 효능 더덕무침 만드는법 더덕구이 맛있게 하는법 더덕은 뿌리채소 중에서도 향이 독특하고,한식 요리에 빠지지 않는 건강 식재료이죠제철일 때 잘 먹으면 그야말로 '약이 되는 밥상'이 됩니다💪 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 이번 글에서는 더덕의 과학적 효능부터더덕무침, 더덕구이까지 맛있게 먹는 방법을 소개할게요!1️⃣ 더덕 효능2️⃣ 더덕 제철3️⃣ 더덕무침 & 더덕구이 만들기1️⃣ 더덕 효능 더덕은 한방에서는 ‘산삼 못지않은 약초’로 알려져 있고,현대영양학에서도 주목받고 있는 뿌리채소예요🌱 🔍 주요 성분사포닌: 면역력 강화, 항염 작용이눌린: 식이섬유의 일종으로 장 건강에 도움칼륨: 나트륨 배출을 도와 .. 2025. 5. 14. 소꼬리 가격 손질 끓이는법 곰탕 만드는법 요리 물가가 들썩이는 요즘,고기 한 점 사기도 부담스러운데요🥲그런데도 한 번쯤 꼭 먹고 싶은 깊고 진한 보양식!바로 ‘소꼬리 곰탕’입니다🍲 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고,네이버에는 저탄수화물 레시피,티스토리엔 식재료 효능과 조리법을 올리고 있어요😎 오늘은 소꼬리 가격부터 손질, 끓이는 법까지제가 아는 내용을 공유합니다 1️⃣ 소꼬리 가격2️⃣ 소꼬리 손질3️⃣ 소꼬리 곰탕 만드는법4️⃣ 소꼬리 요리 1️⃣ 소꼬리 가격 소꼬리는 부위 특성상 가격 변동이 큰 편이에요. 동글동글한 소꼬리만 있는 제품을 사시려면'알꼬리'로 검색해서 구매하시면 됩니다 한우 알꼬리는 쿠팡에서 검색했을 때 4만원대네요외국산은 3만원대구요 소의 꼬리가 시작되는 부분인 반골을 섞어서파는.. 2025. 5. 13. 귀리 효능 부작용 밥짓기 귀리밥 하는법 귀리는 식이섬유와 베타글루칸이 풍부한 슈퍼곡물입니다.혈당 관리에 도움되며, 포만감도 오래 지속돼 다이어터에게 인기죠.하지만 과도한 섭취 시 부작용도 있어요. 밥 짓는 법도 같이 알려드릴게요. 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎1️⃣ 귀리 효능2️⃣ 귀리 부작용3️⃣ 귀리밥 하는법 1️⃣ 귀리 효능 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로특히 수용성 식이섬유 베타글루칸이 풍부한 곡물입니다. ✔️ 콜레스테롤 감소미국 FDA와 유럽 EFSA는귀리 속 베타글루칸이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데도움이 된다고 공식적으로 인정했어요. ✔️ 혈당 조절귀리의 식이섬유는 당 흡수를 .. 2025. 5. 12. 홍합 손질법 제철 효능 홍합탕 끓이는법 홍합이 제철일 때 먹는다면맛도 영양도 제대로 즐길 수 있어요🦪오늘은 홍합의 제철, 효능, 손질법부터시원한 홍합탕 끓이는법까지 알려드릴게요! 안녕하세요.더티 키토인 엑스입니다😎2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있고티스토리에는 식재료 효능 포스팅을 올리고 있어요!1️⃣ 홍합 제철2️⃣ 홍합 효능3️⃣ 홍합 손질법4️⃣ 홍합탕 끓이는법1️⃣ 홍합 제철 홍합은 겨울에서 봄 사이,특히 11월부터 3월까지가 가장 맛있습니다.기온이 낮을수록 살이 통통하게 올라국물 맛도 훨씬 깊어지죠❄️ 여름에도 구할 수는 있지만고수분기에 접어들면 살이 물러지고비린 맛이 강해져 맛이 떨어집니다.찬물에서 자란 겨울 홍합이 최고예요! 2️⃣ 홍합 효능 홍합은 단백질이 풍부하고저지방, 저칼로리 해산물입니다. ✅ 단백질: 100.. 2025. 5. 10. 렌틸콩 색깔별 효능 먹는 방법 밥 하는법 저속노화밥 노화 지연과 혈당 조절에 도움되는렌틸콩, 색깔별 효능과 먹는법까지 알려드려요🌱렌틸콩 밥 짓는법도 꼭 확인해보세요.저탄수화물 식단에도 잘 어울리는 저속노화밥입니다! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 📌목차1️⃣ 렌틸콩이란?2️⃣ 렌틸콩 색깔별 효능3️⃣ 렌틸콩 밥 하는법4️⃣ 렌틸콩 먹는방법1️⃣ 렌틸콩이란? 렌틸콩은 ‘렌즈콩’이라고도 불리는작고 둥근 모양의 콩으로,중동과 인도 요리에 자주 등장하는고단백 식물성 식품이에요. 불리기 쉬워 조리 시간이 짧고,식이섬유와 단백질이 풍부해다이어트, 당조절, 심장 건강에좋은 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히죠! 탄수화물 함량은 있.. 2025. 5. 9. 두부면 요리 파는곳 레시피 유통기한 맛 식감 요즘 다이어트나 혈당 조절 때문에면 대신 두부면 찾는 분들 많으시죠?편하게 사서, 간단하게 요리하고건강하게 먹는 두부면 정보를 정리해봤어요! 안녕하세요.설탕과 밀가루 없이 요리하는 엑스입니다😎2년 넘게 저탄고지 식단을 실천하며매일 네이버 블로그에 레시피를,티스토리에는 식재료 정보를 올리고 있어요! 오늘은 두부면 맛, 구매처, 유통기한, 요리법까지처음 접하는 분도 쉽게 이해할 수 있도록자세히 적어 공유드립니다😉 1️⃣ 두부면 맛 & 식감 두부면은 일반 두부보다조금 더 단단하고 쫀쫀한 느낌이 있어요. 두부의 겉면만 잘라낸 것이 포두부잖아요?그 포두부를 면 사이즈로 잘라놨다고 생각하시면 딱 맞습니다 식감은 포두부처럼 두부 보다는 단단하지만밀가루면처럼 쫀쫀하진 않아요. 툭 끊깁니다 곤약면 같은 비린 맛이.. 2025. 5. 8. 매실 효능 매실청 장아찌 담그는법 숙성기간 보관법 물에 타 마셔도, 요리에 넣어도 좋은여름철 건강 식재료, 매실에 대해 소개합니다.매실청, 매실장아찌로 다양하게 활용할 수 있는데요🍹숙성과 보관까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 안녕하세요.설탕과 밀가루 없이 요리하는 더티 키토인 엑스입니다😎2천 개 이상의 저탄수 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 식 효능과 활용법을 정리하고 있어요!1️⃣ 매실 효능 매실은 예로부터 여름철 대표 해독 식품으로 알려져 있어요.주요 성분은 유기산(구연산, 사과산 등)과 피크린산, 플라보노이드, 폴리페놀 등인데요. 🔹 소화 촉진: 유기산은 위액 분비를 촉진해 소화력을 높여줌🔹 회복: 구연산은 젖산을 분해해 피로 해소에 효과적🔹 항산화 작용: 폴리페놀과 플라보노이드는 세포 손상을 막아주는 항산화 역할🔹 항균 작용.. 2025. 5. 7. 아보카도 오일 효능 먹는 방법 보관법 냄새 스프레이 물러진 버터 같은 식감으로 사랑받는 아보카도,그 열매에서 짜낸 오일도 건강 식단에 빠질 수 없죠.아보카도 오일은 고온에서도 안정적인 지방산 조성 덕분에저탄고지 식단, 키토제닉, 간헐적 단식에도 자주 등장합니다 🥑 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요티스토리엔 재료 효능과 먹는 법을 정리하고 있어요😎 오늘은 ‘아보카도 오일’에 대해효능부터 맛, 먹는 방법, 보관법까지 정리해드릴게요 1️⃣ 아보카도 오일 효능 아보카도 오일은 불포화지방산이 매우 풍부해요그중 **올레산(oleic acid)**이 전체 지방산의 70% 이상을 차지합니다올리브유의 주성분과 같지만, 발연점은 더 높아 조리용으로도 좋아요 ✔ 대표 효능은 다음과 같아요:심혈관 건강 개선→ 불포화지방이 혈.. 2025. 5. 6. 캐비어 뜻 먹는법 캐비아 효능 가격 요리 고급 요리 재료로 자주 등장하는 캐비어,그 정체가 궁금하셨던 분들 많으시죠?이 글에서는 캐비어의 정확한 뜻부터 효능,먹는 법과 가격까지 한 번에 정리해드립니다🖤 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있어요티스토리에는 식재료 효능과 다이어트 정보를 주로 올립니다 1️⃣ 캐비어 뜻 캐비어(Caviar)는 "철갑상어(Sturgeon)"의"알(roe)"을 소금에 절여 만든 발효식품입니다.한국의 젓갈과 다름없죠프랑스어 ‘Caviar’에서 유래했으며,전통적으로는 흑해와 카스피해 인근에서잡은 철갑상어 알이 최고급으로 평가됩니다 철갑상어는 10년 이상 자라야 산란을 시작하고,알 생산 주기도 길기 때문에 캐비어는희소성과 가격 면에서 ‘바다의 다이아몬드’로 불립니다💎 2️⃣ 캐비아.. 2025. 5. 4. 킹 블랙타이거 새우 손질하기 가격 버터구이 에어프라이어 요리 🍤 탱글하고 고소한 식감이 매력적인 새우!하지만 손질이 어렵다면 집에서 해먹기 부담스럽죠. 오늘은 최근 인기가 높아진‘킹 블랙타이거 새우’ 손질법과 가격,그리고 에어프라이어로 만드는 버터구이 레시피를 소개합니다! 안녕하세요.설탕과 밀가루 없이 요리하는 더티 키토인 엑스입니다.2년 넘게 저탄수화물 식단을 실천하며티스토리에는 식재료 효능과 조리법을 공유하고 있어요😎1️⃣ 킹 블랙타이거 새우란? 블랙타이거 새우는 껍질이 검은색 줄무늬를 띠는 대형 새우예요.주로 동남아시아와 인도양, 서태평양에서 양식되며,일반 새우보다 육질이 단단하고 크기가 커서'킹 새우'라고 불리기도 해요👑 특히 킹 블랙타이거는 1마리에 40g 이상 되는초대형 사이즈로, 랍스터 못지않은 존재감 덕분에뷔페나 고급 레스토랑에서도 자주 사용.. 2025. 5. 3. 백합조개 제철 해감 효능 가격 조개탕 백합탕 끓이는 방법 백합조개는 시원한 국물 맛과쫄깃한 식감으로 사랑받는조개 중 하나인데요 😊 오늘은 백합조개의 제철부터해감, 효능, 가격, 그리고백합조개탕 끓이는 방법까지모두 알려드릴게요💡 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하며티스토리엔 식재료 효능을,네이버엔 저탄수 레시피를 올리고 있어요😎 1. 백합조개 제철 2. 백합조개 효능 3. 백합조개 해감 4. 백합 조개탕 백합탕 레시피 5. 백합조개 가격1️⃣ 백합조개 제철은 언제일까? 백합조개는 우리나라 연안에서사계절 잡히지만,특히 살이 통통하게 오르는4월부터 6월까지가 제철이에요. 이 시기의 백합은속살이 두껍고 탱탱해서국물 맛이 훨씬 진하죠!😋 가을에도 맛이 좋지만봄철 백합이 풍미는 더 깊답니다. 2️⃣ 백합조개 효능 백합조개에는.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
