728x90 반응형 요거트2 블루베리 효능 가격 수확시기 하루 섭취량 먹는법 세척법 눈 건강에 좋다고 알려진 블루베리,정말 눈에만 좋을까요? 블루베리의 효능부터 수확시기, 세척법까지한 포스팅으로 싹 정리해드립니다! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 (1) 블루베리 효능(2) 가격(3) 수확시기(4) 세척법(5) 하루 섭취량(6) 먹는법1️⃣ 블루베리 효능블루베리는 대표적인 항산화 과일입니다.안토시아닌(anthocyanin)이 풍부해세포 손상을 막고, 염증을 줄이는 데 도움이 되죠.눈 건강 🧿:안토시아닌은 망막 내 시신경 혈류 개선에 기여해야맹증 개선, 눈 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다.인지 기능 개선 🧠:고령자에게 블루베리를 매일 섭취하.. 2025. 6. 30. 그릭요거트 효능 만들기 칼로리 맛있게 먹는법 물처럼 흐르는 요거트보다꾸덕한 그릭요거트가 좋다면,이 글이 딱입니다!집에서 맛있게, 건강하게 만들어요✨ 안녕하세요 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 저탄수화물 레시피를 올리고 있어요설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요! 오늘은 단백질 듬뿍!꾸덕꾸덕한 매력이 있는 그릭요거트에 대해효능부터 만드는 방법까지 알차게 소개해 드릴게요 💪 1️⃣ 그릭요거트란?그릭요거트는 일반 요거트에서 수분(유청)을 제거해더 진하고, 더 꾸덕한 식감을 가진 요거트예요. 수분이 빠진 만큼 단백질 함량은 높고, 당분과 수분은 낮아식이조절, 다이어트에 많이 활용되죠! '요거트계의 치즈'라 불릴 만큼크리미한 질감이 특징이라디저트, 샐러드, 소스 등 다양하게 쓰여요😋 2️⃣ 그릭요거트 효능 그릭요거트의 가장 큰 장점은단백질과 프로바이오틱.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
