728x90 반응형 잡곡밥2 귀리 효능 부작용 밥짓기 귀리밥 하는법 귀리는 식이섬유와 베타글루칸이 풍부한 슈퍼곡물입니다.혈당 관리에 도움되며, 포만감도 오래 지속돼 다이어터에게 인기죠.하지만 과도한 섭취 시 부작용도 있어요. 밥 짓는 법도 같이 알려드릴게요. 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎1️⃣ 귀리 효능2️⃣ 귀리 부작용3️⃣ 귀리밥 하는법 1️⃣ 귀리 효능 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로특히 수용성 식이섬유 베타글루칸이 풍부한 곡물입니다. ✔️ 콜레스테롤 감소미국 FDA와 유럽 EFSA는귀리 속 베타글루칸이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데도움이 된다고 공식적으로 인정했어요. ✔️ 혈당 조절귀리의 식이섬유는 당 흡수를 .. 2025. 5. 12. 렌틸콩 색깔별 효능 먹는 방법 밥 하는법 저속노화밥 노화 지연과 혈당 조절에 도움되는렌틸콩, 색깔별 효능과 먹는법까지 알려드려요🌱렌틸콩 밥 짓는법도 꼭 확인해보세요.저탄수화물 식단에도 잘 어울리는 저속노화밥입니다! 안녕하세요. 더티 키토인 엑스입니다2년 넘게 설탕과 밀가루 없이 요리하고 있지요매일 저탄수화물 레시피를 네이버에 공유하고 있고,티스토리에는 효능 관련 포스팅을 하고 있습니다😎 📌목차1️⃣ 렌틸콩이란?2️⃣ 렌틸콩 색깔별 효능3️⃣ 렌틸콩 밥 하는법4️⃣ 렌틸콩 먹는방법1️⃣ 렌틸콩이란? 렌틸콩은 ‘렌즈콩’이라고도 불리는작고 둥근 모양의 콩으로,중동과 인도 요리에 자주 등장하는고단백 식물성 식품이에요. 불리기 쉬워 조리 시간이 짧고,식이섬유와 단백질이 풍부해다이어트, 당조절, 심장 건강에좋은 대표적인 슈퍼푸드로 꼽히죠! 탄수화물 함량은 있.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
